Manfaat Yoga Bagi Kesehatan. Aktifitas keseharian kita memang sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental serta psikis yang fit. Oleh sebab itu kita perlu menjaga ketiga elemen diatas guna menyelaraskan tubuh dan mendapat hasil yang maksimal. Nah, ada salah satu olah tubuh dan jiwa yang terkenal dengan sebutan Yoga. Apa saja manfaat Yoga bagi tubuh tersebut? berikut ulasannya:
1. Fleksibilitas
Dengan olah yoga kita dapat meregangkan otot dan persendian sehingga menghasilkan fleksibilitas tubuh yang memadai. Selain itu juga melancarkan peredarah darah di seluruh tubuh.
2. Kekuatan
Yoga bisa membantu anda melatih kekuatan pada tumpuan, seperti di kaki, tangan dan bagian lainnya.
3. Mengembangkan otot
Dengan berlatih yoga secara rutin, anda bisa mengembangkan volume atau massa otot. Sehingga bisa terbentuk tubuh atletis dan proporsional.
4. Mencegah nyeri
Karena Yoga bisa memperlancar peredarah darah, maka secara otomatis bisa meredakan rasa nyeri yang dialami seseorang ketika berada pada posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama.
5. Memperlancar pernapasan
Yoga adalah campuran antara olah pernafasan dan olah tubuh. Sehingga dengan fokus ke meditasi, sebenarnya bisa berdampak pada olah nafas. Sehingga bisa mengontrol detak jantung agar ritme nya normal.
Dari segi Mental dan Psikis, diantaranya adalah:
1. Ketenangan mental
Dengan Yoga, maka anda akan memperoleh ketenangan mental karena efek dari meditasi yang dilakukan.
2. Mengurangi stres
Stress juga bisa berkurang dengan olah Yoga ini, karena peredaran darah semakin lancar dan juga diikuti dengan olah nafas.
Itulah manfaat yoga bagi tubuh kita. Sebenarnya masih banyak lagi, akan tetapi yang paling pokok dari manfaat yoga adalah yang disebutkan seperti diatas tadi. Semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi kita semua.
Dengan olah yoga kita dapat meregangkan otot dan persendian sehingga menghasilkan fleksibilitas tubuh yang memadai. Selain itu juga melancarkan peredarah darah di seluruh tubuh.
2. Kekuatan
Yoga bisa membantu anda melatih kekuatan pada tumpuan, seperti di kaki, tangan dan bagian lainnya.
3. Mengembangkan otot
Dengan berlatih yoga secara rutin, anda bisa mengembangkan volume atau massa otot. Sehingga bisa terbentuk tubuh atletis dan proporsional.
4. Mencegah nyeri
Karena Yoga bisa memperlancar peredarah darah, maka secara otomatis bisa meredakan rasa nyeri yang dialami seseorang ketika berada pada posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama.
5. Memperlancar pernapasan
Yoga adalah campuran antara olah pernafasan dan olah tubuh. Sehingga dengan fokus ke meditasi, sebenarnya bisa berdampak pada olah nafas. Sehingga bisa mengontrol detak jantung agar ritme nya normal.
Dari segi Mental dan Psikis, diantaranya adalah:
1. Ketenangan mental
Dengan Yoga, maka anda akan memperoleh ketenangan mental karena efek dari meditasi yang dilakukan.
2. Mengurangi stres
Stress juga bisa berkurang dengan olah Yoga ini, karena peredaran darah semakin lancar dan juga diikuti dengan olah nafas.
Itulah manfaat yoga bagi tubuh kita. Sebenarnya masih banyak lagi, akan tetapi yang paling pokok dari manfaat yoga adalah yang disebutkan seperti diatas tadi. Semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi kita semua.
Manfaat Yoga Untuk Kesehatan
Reviewed by Jacklyn On Jun 11, 2013, at 11:09 AM
Rating:
5
Saat ini anda sedang membaca artikel "Manfaat Yoga Untuk Kesehatan" by Jacklyn pada tanggal Jun 11, 2013 waktu 11:09 AM, dalam kategori
Kesehatan
. Terimakasih telah membaca postingan saya tentang Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Semoga informasi yang memuat artikel Manfaat Yoga Untuk Kesehatan bisa berguna bagi Anda semuanya.
Rating:
5Saat ini anda sedang membaca artikel "Manfaat Yoga Untuk Kesehatan" by Jacklyn pada tanggal Jun 11, 2013 waktu 11:09 AM, dalam kategori
Kesehatan
. Terimakasih telah membaca postingan saya tentang Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Semoga informasi yang memuat artikel Manfaat Yoga Untuk Kesehatan bisa berguna bagi Anda semuanya.
Posted by: Jacklyn